アクセサリーが1つ増えたかのようにキラキラ輝く指先のネイル！！綺麗な指先！！美爪、美ネイルを目指すには！！
食生活もネイルに関係があるってご存知でしたか？
ただ、ネイルケアをするだけでは、真の美爪は手に入らない！！
爪を見ると健康状態が分かると言われるほど、爪と健康は密接な関係にあるんです！
実は、爪は第二の皮膚と呼ばれているんです。
爪の色や形などで健康状態がわかってしまうほどです！
爪は皮膚を守るために、皮膚の一部が硬質化してできたもの。
タンパク質が変化したものでつくられている。
丈夫な皮膚を作るために欠かせない栄養素は、美しい爪を作るためにも欠かせないんです！(^.^)
美しいネイルを維持するためにも、お肌と共にいたわってあげたいものですね。
美しく丈夫なネイルを作るために、摂取すると良い代表的な栄養素と代表的な食べ物はこちら！！(^-^)
◆ビタミンA
爪が乾燥して割れやすく変形などでお悩みの方はこれが不足！？
ビタミンＡが豊富な食べ物は鶏レバーや豚レバーになります。
◆ビタミンB2
皮膚や粘膜など爪の細胞を再生させる！
ビタミンＢ２がもっとも豊富な食べ物は、レバーです。卵、大豆製品、乳製品などにも含まれます。
◆ビタミンE
ビタミンＥは血行を良くする効果があり、潤いのある爪をつくる！
ビタミンＥが豊富な食べ物には、アーモンド、ひまわり油などの植物油などがあります。
◆鉄分
不足すると爪が白くなったり薄くなったりしてしまうトラブルも！？
鉄分を多く含む食べ物には、レバー、ひじき、大豆製品、小松菜などがあります。
お肌と共に、内側からのネイルケアをしてみましょう。
それではみなさん！Avanzare！
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Hair Space Cappio（カッピオ）
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