そうめんのカロリーはごはんの1.4倍以上？？
夏の食事に要注意
暑くなるにつれて食べる機会が増えるそうめん！！
ごはん茶碗１杯（約150g）が250kcal前後なのに対し、そうめん1人前（2束約100g）は350kcal前後と、1.4倍以上カロリーが高いという。
のど越しが良く夏バテしている時でも食べやすいそうめんだけど、その材料は小麦と塩。
そうめん単体で食べると食べ過ぎてしまったり、炭水化物以外の栄養素が足りなくなってしまうことが。
また、おかずを付ける場合も天ぷらなどを選んでしまうと、結果的に高カロリーの食事に、、、。バランスの良い食事を心がけて！！
そのほか、スポーツドリンクにも注意！？
「スポーツドリンクに含まれる糖分や塩分は、本格的なスポーツをするときには適しているが、デスクワーク程度の運動量の人には糖分は消費しきれず、余った糖分は体内で脂肪として蓄積される」とか。
塩分を摂りすぎると血液中の水分量が増えてむくみやすくなったり、塩分のとり過ぎにより高血圧の原因になることも！？
夏の熱中症対策や夏バテ時の食事として重宝されるこれらだが、摂りすぎないようご注意を。
それではみなさん ciao.ciao！！
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