チーズは種類が豊富な分、その効果もそれぞれ違っているそうです。
今回はチーズの種類や美容効果をご紹介していきます。
【美肌にはカッテージチーズ】
抗酸化、抗炎症作用があるセレニウムに加え、ミネラルも含まれていて、若々しく美しい肌作りをサポートしてくれると言われています。
しかし、カッテージチーズは他のチーズに比べてカルシウム量が低いことが難点なので、カルシウムを摂取するには他の食材と合わせる必要があります。
【便秘にお悩みの人には青カビチーズ】
便秘に悩んでいる人や腸が弱めな人には、青カビチーズがおすすめです。青カビチーズは、整腸作用のほか、抗炎症作用、さらには抗がん効果も期待されているそうです。
ブルーチーズほどではありませんが、白カビチーズにも整腸作用があるそうなので、青カビチーズが苦手な方にはおすすめです。
【ダイエットにはフレッシュチーズ】
スリムなボディを目指すためには、出来る限り低カロリーで低脂肪のものを選ぶ必要があります。そこでお勧めなのが、フレッシュチーズです。
カッテージチーズは特に低カロリーなので安心して食べることができます。
その他にもリモッツァレラチーズやリコッタチーズは低カロリーでダイエット向きだそうです。
また、フレッシュチーズは塩分も控えめです。
【カルシウム補給はパルミジャーノ・レッジャーノ】
このチーズはとび抜けてカルシウム含有量が多いので、効果的にカルシウムを摂取することが出来るのだそうです。ゴーダチーズもカルシウムが高いとされているそうですが、これでもパルミジャーノ・レッジャーノの半分程度というのだから驚きです。
歯の健康にも効果的と言われています。さらに、硬いためよく噛んで食べることによって、歯や歯茎の健康に役立ちます。
しかし、パルミジャーノはカロリーがとても高いそうなので食べ過ぎに要注意を。
どうでしたか！？
チーズも種類によっていろんな効果があるんですね！
たまには、チーズを食べるのもいいですね！！
それではみなさん！Avanzare！
Facebook、Google+、Twitter、Instagramもやってます！
Hair Space Cappio（カッピオ）
tell 0649601478
