昼食後に眠くなる理由は3つあるといいます。
1つ目は「生体リズム」。
人の眠気のピークは午前2～4時と午後2～4時の2回のため、昼食後は自然と眠くなる”魔の時間帯”なんだとか。
2つ目は「ホルモンの問題」です。
ごはんを食べるとオレキシンというホルモンの分泌が抑えられ、目を覚ます力が鈍くなるそうです。
3つ目は「疲れの問題」。
午前中に集中して仕事をしていると、疲労を感じた体や脳が休息を求め、眠るようにサインを出してきます。
これらのトリプルパンチで昼食後に睡魔が襲ってくるわけです。眠くなってしまった時は、20分以内に抑えた昼寝をするといいそうです。
それではみなさん！Avanzare！
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