枝豆といえばビールのおつまみというイメージが強いかもしれませんが、実は女性に嬉しい美容効果もたくさんあることをご存知でしょうか？
【ホルモンのバランス】
女性ホルモンと同じ働きをすることで有名なイソフラボンは納豆などの大豆製品だけでなく、枝豆にも含まれています。イソフラボンを摂取することでホルモンのバランスを整え、ニキビができにくい肌質へ導くほか、PMSや更年期障害といった不調を緩和することにも期待できます。
【貧血防止】
枝豆には血流を改善するサポニンをはじめ、貧血防止に効果的な鉄分が100g当たり2.7mgと豊富に含まれているそうです。
【便秘解消】
枝豆には100gあたり約5gの豊富な水溶性食物繊維が含まれています。水溶性食物繊維は食べ過ぎるとかえって便秘を引き起こす可能性がありますが、便に水分を与え、柔らかくする働きがあるマグネシウムが含まれているため、便通がよりスムーズになるようサポートしてくれるそうです。
【ダイエット効果】
枝豆には脂肪の代謝を高めるコリンや、脂肪吸収を抑えるサポニンなどが含まれています。ダイエット中など、小腹が空いたときのおやつにも最適です。
【アンチエイジング効果】
枝豆にはビタミンCを始め、ビタミンEやサポニンといった抗酸化作用を豊富に含んでいることから、普段の食生活に取り入れることで美肌効果が期待できます。また、枝豆はさやに守られているため熱を加えてもビタミンCが損失されにくいという特徴があります。
これからの季節、ビールと一緒に枝豆を食べる人が多いはず！
どんどん食べて、美容効果を高めましょう(^-^)/
それではみなさん！Avanzare！
Facebook、Google+、Twitter、Instagramもやってます！
Hair Space Cappio（カッピオ）
tell 0649601478
