今日もとてもいい天気ですね！！この季節からの「紫外線対策」UVケア用品や日傘などの外側からのケアはもちろん大切！！
でも！紫外線ケアには、「内側からのケア」も忘れてはいけません。
その理由は紫外線を浴びると発生する「活性酸素」。
活性酸素は、シミやシワといったお肌トラブルを引き起こす原因。そこで、夏こそどんどん摂取したい、紫外線対策にバッチリなジュースやフルーツを4つ紹介！！
●トマトジュース
トマトに含まれる「リコピン」！！
ビタミンEの100倍以上の抗酸化力があって、活性酸素を除去してくれる。
リコピンは皮膚に蓄積して、その効果を発揮する。
まさに「食べる日焼け止め」ですね！
スーパーで売られている、既に加熱されているトマトジュースにオリーブオイルを数滴たらしていただけば、「リコピン」の吸収率をさらにUP。
●ベリー類
ブルーベリーなどベリー類に含まれるポリフェノール「エラグ酸」は、メラニン色素を産生する酵素の活性を抑える働きがある。
夏はフレッシュなベリーは手に入りにくいので、冷凍や缶詰で、簡単に取り入れられる！
●アセロラジュース
アセロラは、ビタミンCの含有量が高いのも魅力。でも、
注目したいのは「アセロラポリフェノール」。
メラニンの生成をブロックするだけでなく、沈着も抑えてくれるので、白い美肌を目指す人のためのジュースと言えそう！
●キウイ
キウイフルーツのビタミンC含有量は、レモンより上。
ビタミンCが不足すると表皮が薄くなりメラニン色素の生成が増加するとのこと！ ビタミンCは、この夏たくさん摂りたいですね。
どんどん紫外線強くなってきてるので、紫外線対策していきましょう！！
それではみなさん！Avanzare！
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