寒くなってきましたねぇ〜
冬の適と言ったら乾燥です！
喉の乾燥に良い食べ物をご紹介！！
・はちみつ
はちみつが喉に良い、というのはよく聞きますよね。
栄養価も高く、炎症を鎮める効果が期待されています。
他にも殺菌作用を持っており、喉を保湿しつつ殺菌してくれます。
喉の保護だけでなく、風邪予防にも効果が期待できますね！
・大根
あまりイメージがつかないかもしれませんが、大根もとても喉に良い食べ物なんです。
大根にはイソチオシアネートという成分が含まれています。
これは喉の痛みを和らげ、咳を鎮めるとも言われている優れた成分です。
ウイルスを撃退する他、粘膜を強化し免疫力を高める手助けもしてくれるので、喉の乾燥から風邪まで、幅広い症状で効果が期待できます！
大根おろしにして、汁まですべて飲むようにしましょう！
・ねぎ
ねぎに含まれているアリシンという成分には殺菌効果が期待でき、摂取することでウイルスの繁殖を防ぐと言われています。
他にも血行促進や疲労回復の手助けもしてくれるので、積極的に摂取していきたいですね。
他にもまだたくさん喉に良い食べ物はありますが、身近な3つの食材を紹介させていただきました！
それではみなさん！Buonagiornata!
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Hair Space Cappio（カッピオ）
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