甘いものや辛いものなど、無性に食べたい！！
っと思う事ありませんか！？
それは、心や体のSOSサインかもしれません(^-^)/
◯甘いものが食べたい時
たんぱく質が足りていない可能性が高い。
たんぱく質は大豆製品や鶏のササミなどがおすすめ！
甘いものの中でも、チョコレートが食べたい時は、マグネシウムが足りてないのかも！
食欲はないのに、チョコレートが無性に食べたくなる時は、気分が低下してうつ状態にいることも！
マグネシウムはナッツ類や海藻類を積極的に摂るようにしましょうq(^-^q)
◯辛いものが食べたい時
ストレスが溜まっているのかもしれません。
何かに追われていると食べたくなることが多いです。
辛いものは脳を活性化させて、ストレスを抑制させたり、体の代謝を上げる効果があります。
◯酸っぱいものが食べたい時
体が疲れている証拠です。
特に血液循環が悪い人は疲労の原因である乳酸が溜まりやすいので、要注意！！
クエン酸やお酢を積極的に摂りましょう。
◯しょっぱいものが食べたい時
塩辛いものや濃い味付けが食べたい時は、ミネラル不足の可能性があります。
また、ストレスを抱えると副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなります。
慢性疲労や不眠症を伴うことも！
副腎を、回復させる栄養素はミネラルとビタミン！
そのどちらも入っているのが味噌汁ですo(^o^)o
どうでしたか！？
普段、何気なく食べたい物は実は体のSOSなのかもしれませんね！！
皆さんもチェックしてみて下さい(^-^)/
それではみなさん！Buona giornata!
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