ホットヨーグルトとは、レンジで少しだけ温めたヨーグルトのこと。ほんのり温めることでヨーグルトのメリットを最大限に発揮！！
ヨーグルトを冷えたまま食べると胃腸に負担をかけて、せっかくの健康効果が損なわれる恐れがあったり(･_･;
それに対してレンジで適温に温めたホットヨーグルトは胃腸に優しく、体を冷やす心配がないから安心！！
ヨーグルトには便秘を改善する乳酸菌が含まれています。
さらに温めたホットヨーグルトなら胃腸機能が向上して、乳酸菌が働きやすい状態にしてくれます！
乳酸菌は40℃前後でもっとも菌が増殖しやすい状態に。さらに乳酸菌の餌になるオリゴ糖を加えると、さらに乳酸菌が活発になって腸の中で善玉菌が増えやすくなるんです！
腸内環境が整って便秘を改善！！ぽっこりお腹の解消につながります(^-^)/
腸は、第二の脳と言われるほど大事！
夜に食べることで、腸内環境を整え、リラックスでき、質の良い睡眠につながるとか。
いいこといっぱいですね！！
腸がキレイになることで、美肌効果やシミやシワを防ぐアンチエイジング効果もあるんです！
冷え性の人もホットヨーグルトにすることによって体が温まり、代謝も良くなり ます。
ホットヨーグルトは、ヨーグルト100ｇをレンジで１分ほど温めるだけ。温まったら混ぜて出来上がり。
始める前に知っておきたいこととして、ヨーグルトはプレーンのものが、ベスト！
人肌くらいが丁度いい、温めすぎると乳酸菌が死んでしまうので注意！！
温めただけのすっぱいヨーグルトを食べるのでは続きかないので、
そこでオススメの相棒！！
1.ハチミツ
2.ココア
3.生姜
4.きなこ
それぞれ美容効果のある食材と組み合わせればより効果的！！
ちょっと温めるだけの簡単メニューで、体を整えましょう！
それではみなさん！Buona giornata!
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Hair Space Cappio（カッピオ）
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