しょうがを食べることで身体にどんな良い影響がもたらされるのかをご紹介します！
・血流促進
しょうがに含まれる成分が血管を拡張し、血の巡りを良くしてくれます。身体の隅々まで血液が行き渡るようになり、身体がポカポカと温かくなるでしょう。冷え性や生理痛の緩和にも効果的。
・美肌効果
しょうがには、身体の老化を引き起こす活性酸素を除去する「抗酸化作用」があります。お肌のくすみやシミ、シワを防いでくれるでしょう。血色が良くなり、ツヤツヤしてきます。
・ダイエット効果
しょうがには代謝をアップさせる作用があります。体脂肪の分解・燃焼を促すので、ダイエットにぴったり。また胃腸の調子を整えるため、便秘の解消にも効果があります。
・免疫力アップ
殺菌作用があるしょうがは、解熱や毒素排出に効果的。体調を整えて免疫機能を強化してくれます。なんとガン予防の効果も期待できるとか。
生のしょうがと温めたしょうがでは効能が違うって知ってました！？
実は、しょうががもたらす効果は「生で食べる時」と「加熱して食べる時」では大きく異なります。
というのも、生のしょうがは「ジンゲロール」という辛み成分がほとんどなのですが、加熱することでジンゲロールが「ショウガオール」という成分に変わっていくからです。
ジンゲロールに豊富なのは、殺菌効果、解熱効果、吐き気止め、咳止めなどの健康効果。そのため風邪のひきはじめなどは生でしょうがを食べると良いでしょう。
ちなみにこの成分は発汗作用があるため一時的に身体の表面温度が上がりますが、結果的に体内温度を下げてしまいます。冷え性対策なら、オススメはしょうがを加熱して食べること。
ショウガオールには腹部の血行を高め、身体の芯から温める効果があります。また体脂肪を分解し、消費しやすくする効果も期待できます。そのため冷え性改善やダイエット目的の時は、温めたしょうがを食べましょう。
まだまだ寒い日が続きます！風邪予防に是非しょうがを食べましょう(^-^)/
それではみなさん！Avanzare！
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