血行促進、体を温める、新陳代謝アップ、発汗作用の４つは冷え性の改善にとてもGOOD！！体を温めるために「生姜はいい」と言いますが、何でもかんでも生姜を食べればいいというわけじゃない！？
生姜の食べ方によって体を冷やすことも！？
・生姜を「生で食べる」
風邪の引き始め、悪寒がする時には、効果的で、血行を促進したり、体の「表面温度」を上げたりします。
また、体内の温度を下げる効果もある！！
・生姜を「加熱または乾燥させる」
風を引いてなくて、冷え性の方は、生じゃなくて、、、、、加熱または、乾燥させるのがカギ！
生姜の辛味成分「ジンゲロール」
↓↓↓加熱または乾燥させる↓↓↓
「ショウガオール」に変身！！
このショウガオールを摂ると、
胃や腸の壁を刺激！！
体内の温度を上げて、
体の芯がカァ～っと熱くなる！！
代謝UP!!血行が良くなる！
冷え性にはぴったりの食材！！
料理に入れてもいいけど、
仕事の合間、休憩時間に手軽に取り入れるなら飲み物に！！
・生姜湯
・生姜紅茶
・生姜ココア
すりおろして入れてみても良し、最近では、インスタントのものも出ているので、簡単に取り入れられますね！
これからの季節、体を芯から温めて、寒さ対策を！！
生姜の効能はこんなにたくさん！！
・風邪の予防
・食欲増進
・疲労回復
・健胃、解毒、消炎作用
・殺菌作用
・ガンの予防
・血行促進
・体を温める
・新陳代謝アップ
・発汗作用
体にいいことばかりですね！！
冷え性じゃない方でも、体を芯から温めることは代謝を高めて脂肪燃焼するダイエットにもつながるみたいですよ！！
今日から試してみてください(^ ^)
それではみなさん！Buonagiornata!
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