美肌作りに力を入れている人、この夏のためにダイエットをはじめている人！！
美容にいいと言われているフードを食べている人、美容が大好きでよいものと聞くと試さずにはいられない方は必見ですね！
チアシードやアーモンドなど、美肌作りやダイエットをサポートしてくれる優秀な美容フードの中には、食べ過ぎてしまうとニキビや体重増加などのキレイにとってマイナス要因になってしまうものも存在するのです。
ちょっと知っておくといいですね^ – ^
美容にいいけど。食べ過ぎはNG！！気をつけたいもの！！
アーモンド
「若返りのビタミン」との別名を持つビタミンEや女性に欠かすことのできないミラネルである鉄、健康な肌や髪を維持するの有用なビタミンB2や 便秘解消に効果的な食物繊維など小さな1粒に様々な美容効果が内包されるアーモンド。
主成分である脂質は、不飽和脂肪酸でコレステロール値を下げる効果があります。
しかし約10g（10粒程度）で60カロリー！
約100gでは600カロリーと決して低くないカロリーなので、食べ過ぎは体重増加の原因にも。 大人ニキビの原因にも！？
豆腐
豆腐は栄養豊富で、原料である大豆が「畑の肉」と呼ばれるほどに肉の代替としても最適です。しかし、実は脂質が多いので、大豆製品の中ではヘルシーですが、食べ過ぎは案外カロリーを摂取することになるとか
チアシード
皮膚のシミやシワやたるみを予防してくれる働きのあるオメガ3をはじめ、カルシウムや鉄分など多彩な成分が含まれていることからスーパーフードとしてよく聞くチアシード。
水分を含むと10倍に膨れるという特性があり、ダイエット目的で試す人も！
水を含むとゼリー状の物質に変化するチアシード、
この物質の正体はグルコマンナンと呼ばれる水溶性の食物繊維。
消化器の中で水を吸うと膨らむ性質があり、大量にとると下痢の要因に。
取りすぎは、体の負担に。
こんにゃく
食物繊維が豊富で低カロリーな、ダイエット食品の代表格とも言えるこんにゃくは、実は消化しづらい食品なのです。
特に消化力が落ちている時に食べると危険なんだとか。
食べ過ぎは腸閉塞の原因になるとも言われています。
誰でもキレイ！！を目指したいところですが、美容、身体にいいと思って食べているものが、食べ過ぎによって、逆に身体に負担をあたえてしまう事もあるので、なんでも過剰摂取はさけて食べる量を加減しながら、美肌作りに、身体作りをしていきましょうね！！
それではみなさん！Buona giornata!
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Hair Space Cappio（カッピオ）
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