冬の悩みの上位は、冷え！ドリンクで内側から改善！！
最近、少しずつ気温が下がってきましたが、冬本番はまだまだこれから！ 息が白くなるくらい冷え込む時期がやってきます。そこで女性の悩みに多いのが、冬の寒さによる「冷え」。そんな寒いトラブル時期を乗り越えるのにうってつけなのが「ドリンク」。飲み物は内側から冷えを遠ざけたり、体を温めることができる！！そんな冷えにバッチリなドリンクは？
・朝飲むなら…「白湯」
最近、流行しているコップ１杯の白湯は健康効果だけでなく、冷え性にも効果大！ 白湯はただ沸騰させた水を飲むことではなく、正しい作り方は、一度やかんで沸騰させたらそれをコップに移さずにそのまま約10分程度放置し、60度前後まで冷ましたものが白湯だそうです！朝飲むことで1日の代謝もアップ！！
・携帯するなら…「ほうじ茶」、「無糖の紅茶」、「ウーロン茶」
緑茶よりも発酵させているほうじ茶や紅茶、ウーロン茶が◎！！
砂糖は体を冷やすため無糖をチョイス！
・ランチタイムなら…「ジンジャー系をトッピング」、「シナモンをトッピング」
体を温める作用のある、ジンジャー・シナモンをミルクティーやカフェラテに取り入れてみる。おすすめは紅茶にしょうがパウダーを加えたしょうが紅茶。体の芯から温まって体温を上げて持続してくれるため、冷えにとって◎。
ランチのあとのコーヒーが定番という方はカフェインによる冷えを防ぐために、シナモンなどのパウダーを携帯してみて！コーヒーにプラスするだけで風味もアップし冷えを和らげることができますよ！
・飲み会や晩酌なら…「日本酒」
冷えが気になる人のおすすめお酒は、日本酒のような発酵させたお酒。また、水分の摂りすぎも冷えに繋がってしまうため、ビールやサワーのようなグビグビっと飲んでしまうものよりもチビチビと少しずつたしなむウイスキー、焼酎ロックなどをチョイスするのも◎です。飲み会が増えるこの時期、飲みすぎには、注意しましょ！！
・寝る前に飲むなら…「ハーブティー」
体が冷えているとなかなか寝付けなかったりと寝つきが悪く。そこでおすすめなのが温かいハーブティー。ハーブのアロマのカで心身をリラックス。
特におすすめは体の緊張をほぐして血行を促進、さらに心をリラックスさせてくれる効果のある「カモミールティー」。
この季節、ちょこっと取り入れてみてはどうですか？
それではみなさん ciao.ciao！
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