美髪を作る夏の頭皮ケアの3つのポイント
梅雨入りを前に、暑さに加え美を左右する“紫外線量”も日に日に増加しています。そんなこれからのシーズン、露出が増える肌の手入れはもちろんですが、美髪にかかわる“頭皮ケア”にも気を配りたいですね。
紫外線量は、4～9月にかけてがピーク。1日の中では、正午前の11～12時が最も多いといて、また、曇りの日でも9割近くの紫外線が降り注ぐため、晴れの日でなくても油断は禁物！ヽ(´o｀；
その場合、雲からの散乱光が加わり、快晴時よりも紫外線が多く観測されることもあるんだとか。
肌と違って髪は、日焼けによるヒリヒリ感やほてりがなく、紫外線にさらされていることに気づきにくい！！「知らぬ間に変色やパサつきなど、夏の“髪バテ”が起こってしまう」
そんな“髪バテ”を防ぐ、頭皮ケアのポイント3つとは？？ 
【1】シャンプー後は、ドライヤーで乾かす
髪が濡れた状態で紫外線を浴びると、ダメージが進行してしまうため、暑くてもドライヤーでしっかり乾かすことが大切。
【2】髪の日焼け止めスプレーや日傘を活用する
通勤・通学時など、午前中でもケアは大切。髪と肌のUVケアはセットで考えて！
【3】にんじんやアボカドなど抗酸化食材をプラス
美髪作りに良しとされる食材（まめ、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、芋）に加え、にんじんやアボカドなどの抗酸化食材を取り入れてみて。
夏はレジャーに花火に海水浴にと、イベントが盛りだくさん。紫外線に負けない美髪つくりをして、夏のお出かけを楽しんで！
それではみなさん ciao.ciao！！
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