フケ
新陳代謝によって頭皮の角質細胞がはがれることで発生する、うろこ状の
白い老廃物。
〈フケには2タイプがある〉
乾燥タイプ・脂性タイプあなたはどちら!?
(乾燥タイプ)
・乾燥している、しやすい環境。エアコン暖房etc
・冬になると頭をよくかく
(脂性タイプ)
・夕方には髪がベタつく。
・洗ってもすっきりしない。
・地肌のにおいが気になる。
対策
(乾燥タイプのあなた)
・シャンプーを3日に一回or2日に一回にする!
気持ち悪いので毎日洗いたい人はシャンプーの量を少量にし、洗髪する!
・お風呂上がりトニックや頭皮オイルをした後、ドライヤーで乾かす!
(脂性タイプのあなた)
・睡眠をしっかりととる!6~7時間!
・シャンプーを毎日しっかりとする!
かくのではなく、頭皮の毛穴にたまっている油分を押し出すように、マッサージするように洗うのがベスト!
・ビタミンを豊富に取る(レバーや魚介類)!
ビタミンBが不足するとストレスをためる原因になると言われているため!
ストレスもフケの要因!
・油分を多く含む食品、促進する食べ物は避ける!
牛肉、豚肉、スナック菓子、チョコレート、ナッツ、コーヒーカフェイン類、アルコール
・風呂上がりドライヤーでしっかりと乾かす!特に地肌!
今日はフケについて、でしたがやはり人間は6~7時間の睡眠、朝昼夜のバランスの良い食事がすごく大切だとおもいます!
Cappio3人も営業後のお菓子を少し控えようかなぁ~と!!笑
今日も1日
Happiness&Cappiness